An Unbiased View of ஆண்களுக்கு வால்நட் நன்மைகள்

An Unbiased View of ஆண்களுக்கு வால்நட் நன்மைகள்

Blog Article

ஃபிளாவனாய்டுகள் புற்றுநோய் செல்களை, குறிப்பாக புரோஸ்டேட் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.

மேலும் இரத்த அழுத்தத்தையும் பராமரிப்பதால் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இந்த பருப்பு வகைகள் பசியைக் குறைத்து உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இவற்றை சிற்றுண்டியாகச் சாப்பிடலாம். இந்த வால்நட்ஸை வறுத்து சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி வாழைப்பழம் மற்றும் மாம்பழ சாலட்களுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.

இதன் மூலம் தோல் அரிப்பு குணப்படுத்தப் படுகிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது :

பாலிபீனால் என்ற ஆண்டி ஆக்ஸிடெண்ட் வால்நட்டில் அதிகமுள்ளது.

வால்நட் இடைப்பட்ட சிற்றுண்டியாக சேர்க்கலாம். ஆனால் இதை ஊறவைத்து எடுத்துகொள்ள வேண்டும்.

அக்ரூட் பருப்பை ஊறவைத்து உட்கொள்வது அதிலுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது. பைடிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், வால்நட்ஸ்களை ஊறவைப்பது பிணைக்கப்பட்ட தாதுக்களை வெளியிட உதவுகிறது. இது செரிமான மண்டலத்திற்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கிறது.

All written content and pictures revealed for informational purposes only. Normally search for the assistance within your health practitioner or other skilled wellbeing Experienced with any questions you could have concerning your health or maybe a clinical problem.

பல நற்பலன்கள் கொண்ட அற்புத மூலிகை நாய் கடுகு!

பெண் உறுப்பில் ஏற்படும் அரிப்பை சரி செய்ய சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் !

வால்நட் நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கால்சியத்தை உடலில் சார உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் எலும்புகள் பலமாகுகிறது. மேலும் இது சிறுநீரகத்தில் கல் ஏற்படாமல் தடுக்கிரது.

இது உணவு மூலம் பரவும் நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனினும், சுத்தமான, வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது ஊறவைக்கும் முன் பூஞ்சை அல்லது கெட்டுப்போனதாகத் தோன்றும் வால்நட்ஸ்களை நிராகரிப்பது அவசியமாகிறது.

பெருஞ்சீரகம் அல்லது சோம்பு பெரும்பாலும் உணவுக்குப் பிறகு வாய் புத்துணர்ச்சிகாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன.
Here